Jeżeli palisz to dzisiaj jest doskonała okazja, aby porzucić ten nałóg. Bo dzisiaj jest Światowy Dzień Rzucania Palenia.

Dziś mamy 19 listopada 2020. Jest to trzeci czwartek listopada i to właśnie na ten dzień w roku przypada Światowy Dzień Rzucania Palenia. Pomysł ten zrodził się w 1974 r w Californii, gdzie zachęcono ponad milion osób do odstawienia tytoniu na jeden dzień. 

Szacuje się, że w papierosach znajduje się około 4000 substancji w tym 40 rakotwórczych. Wśród nich znajdują się m.in. nikotyna, tlenek węgla, aceton, cyjanowodór, substancje smoliste, polon, arsen, formaldechyd, chlorek winylu.

Światowi eksperci zdrowia alarmują, że epidemia palenia tytoniu zabija prawie 6 milionów ludzi rocznie, w tym prawie 600 tys. osób niepalących. W Polsce z powodu palenia papierosów umiera 80 tysięcy osób rocznie! Według przewidywań przed 2030 rokiem z powodu palenia papierosów umrze ponad 8 milionów ludzi.

Czy wiecie, że skutki rzucenia palenia są widoczne niemal natychmiast ? Już po 20 minutach puls wraca do normy. Po 2 godzinach ciśnienie wyrównuje się. Od 2 do 12 godzin z organizmu usuwany jest tlenek węgla, pojawiają się też pierwsze symptomy odstawienia, nerwowość, bóle głowy i nudniści. Po upływie 3 dni oskrzela się rozluźniają. Natomiast po 1-2 tygodniach do płuc wraca cyrkulacja powietrza, a po 9 tygodniach płuca pracują już normalnie, zmniejsza się też ryzyko infekcji. Rok od rzucenia papierosów to mniejsze ryzyko chorób serca - w porównaniu z palaczami. 5 – 10 lat to o połowę mniejsze ryzyko raka płuc, szyjko macicy i pęcherza.

Oczywiście, żeby zerwać z nałogiem potrzeba więcej niż 24 h, ale to dobry początek. Trzymamy kciuki za tych, którym już się udało i za tych, którzy dopiero postanowili zerwać z nałogiem.