Czujesz, że każdego dnia przytłacza Cię natłok myśli? Masz już dość dzieci, które nie słuchają Twoich poleceń, męczącego szefa w pracy, albo ciężkich relacji z partnerem? Uważasz, że nadszedł najwyższy czas, by zmienić coś w swoim życiu? Jeśli chociaż na jedno z tych pytań udzieliłeś twierdzącej odpowiedzi, trening uważności dla dorosłych to rozwiązanie skrojone na miarę Twoich potrzeb. Przyjrzyjmy się mu z bliska. 

Co warto wiedzieć o kursie? 

Kurs mindfulness online to wydarzenie, którego głównym celem jest poznanie samego siebie. Dzięki zajęciom uda nam się poznać własne reakcję na stres. Nauczymy się poznawać własne nawyki, emocje, jakie nam towarzyszą, gdzie lokalizują się w naszym ciele. W dzisiejszych czasach, gdzie o każdej porze dnia musimy mierzyć się z natłokiem wielu, różnorodnych informacji, bardzo często głównym problemem każdego z nas jest rozproszona uwaga. Nie umiemy skupić się na jednej, konkretnej czynności, mamy problemy ze snem, koncentracją, nauką, a nawet pracy. Kurs to powrót do własnych korzeni, nauka siebie. 

Czego można nauczyć się na kursie?

Kurs trwa od 8 do 10 tygodni w zależności od indywidualnego potrzeb i preferencji każdego użytkownika. Spotkania na żywo odbywają się raz w tygodniu. Można korzystać z nich zarówno w formie stacjonarnej, jak również online. Pomiędzy spotkaniami na żywo należy samodzielnie, we własnym zakresie ćwiczyć techniki, wedle otrzymanych nagrań. Już po kilku tygodniach pracy ze specjalistą, jak również samodzielnych ćwiczeń, można nauczyć się:

• sposobów uspokajania umysłu,
• radzenia sobie z gonitwą myśli,
• świadomości emocji i ich obecności w ciele,
• metod rozwijania dobrego samopoczucia,
• metod samoregulacji

Dzięki temu w naszym życiu na nowo może zagościć spokój, harmonia, ład, którego tak bardzo brakowało nam dotychczas. Okazuje się, że nie ma konieczności sięgania po używki, takie jak np. alkohol, by móc oczyścić i uspokoić myśli. Kluczem jest trening uważności, a więc zwrócenie uwagi na własne, naturalne mechanizmy zachodzące w naszym ciele.

Kurs mindfulness dla dzieci

Okazuje się, że problem uważności coraz częściej dotyczy także dzieci. Świat smartfonów, tabletów, komputerów, media społecznościowe- to wszystko sprawia, że coraz częściej także dzieci mają problem z uwagą, nazwaniem własnych myśli i emocji, radzenia sobie ze stresem. Nic więc dziwnego, że technika mindfulness dla dzieci z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością i zainteresowaniem wśród szerokiego grona odbiorców. Zajęcia prowadzone są w niezwykle miłej, ciepłej atmosferze. Są przede wszystkim dotowane do indywidualnych potrzeb każdego młodego kursanta. Żadne ćwiczenia nigdy nie są wykonywane na siłę. Mając na uwadze korzyści, jakie wnosi do życia technika mindfulness dla dzieci, nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się wybór takiego rozwiązania dla swoich dzieci. Już po kilku tygodniach można zauważyć u dzieci budowanie samoświadomości oraz umiejętności regulowania uwagi. 

Jeśli masz poczucie, że Twoje życie ucieka Ci przez palce, a Ty coraz częściej tracisz nad nim kontrolę, kurs mindfulness, który prowadzony jest przez Nikę Chmielewską, to rozwiązanie skrojone na miarę Twoich potrzeb. Zacznij żyć pełnią życia bez wysiłku i ciągłych zmartwień.